Как легко и быстро привыкнуть к тропическому и субтропическому климату?

Тропическая жара беспощадна - плюс 31 в комнате и это считается "прохладно"

Тропическая жара беспощадна — плюс 31 в комнате и это считается «прохладно»

Лето закончилось, прошла июньская жара, июльские ливни и августовские тайфуны. Погода на Хайнане стоит ясная, солнечная и слегка прохладная. Но это нам уже кажется, что прохладная. А новоприбывшие студенты сходят с ума от «невыносимой жары». Вспоминаю нас год назад – как сильно мы мучились, пытаясь привыкнуть к тропическому климату Хайнаня.  Сейчас уже все позади, и я с тревогой жду Хайнаньской зимы – если погода уже сейчас кажется «прохладной», что же будет когда придут ветра и температура опуститься до зимнего минимума в тропиках?

В районе трех часов дня в июле градусник фиксировал у нас в комнате +31, а на балконе (в тени!) все +36. Боюсь говорить, что же творилось на солнечной стороне улицы. После пережитого первого Хайнаньского лета, могу с уверенность сказать – тропическая жара на нас уже почти не действует. Прошли головные боли и прочие «прелести» адаптации в тропическом климате.

Так что в этой статье делюсь своими наблюдениями и опытом о том, как быстрее и легче всего адаптироваться к влажному жаркому климату тропиков.

Итак, несколько советов от Daostory.com на тему:

«Как легко и быстро акклиматизироваться в  субтропическом и тропическом климате?»

1. Пить воду. Теплую или горячую. Много.

Просто воду, ни в коем случае не соки или прочие газировки. Сладкая вода делает только хуже, а уж тем более кола – поднимается давление, увеличивается потоотделение, а через минут 15 становится плохо аж до кругов перед глазами.

Воды нужно пить много – пусть по маленьким глоточкам, но нужно.  Ни в коем случае не ледяную – есть риск заболеть, лучше теплую или горячую (да-да, не зря все китайцы предлагают  пришедшим в дом гостям стакан кипятка). Так что, как говорится, 喝多水!

В тропиках на все проблемы ответ простой - выпей стакан воды!

В тропиках на все проблемы ответ простой — выпей стакан воды!

 2. Не пользоваться кондиционерами

Кондиционер, безусловно, приносит огромное облегчение и радость  в нашем жарком климате. Однако, это ловушка. Резкие перепады температур из «внутри комнаты» к «внешней среде» делают только хуже и хуже. В конце концов, без кондиционера становится невозможно переносить ЛЮБУЮ погоду жарче +25…

Гораздо лучше и полезнее постоянно проветривать помещение, периодически устраивая сквозняки (открываются двери и окна), таким образом, обеспечивается всегда свежий приток воздуха в квартиру. Для лучшего проветривания можно использовать вентиляторы, прогоняющие воздух по всей комнате.

Кстати говоря, туристические сайты тактично умалчивают про так называемую «болезнь кондиционеров», которой начинают страдать многие путешественники в Азии. Поклонникам сериала «Доктор Хаус» она известна как «болезнь легионеров». От нее страдают практически все, для кого не привычен жаркий климат и кто в повседневной жизни не пользуется кондиционерами.

Дело в том, что во влажной среде трубочной системы внутри кондиционера живут бактерии – легионеллы, которые при включении кондиционера распространяются по воздуху и попадают человеку в легкие. Если организм никогда с ними не сталкивался, он начнет воспринимать их враждебно, и случится повышение температуры, сильный кашель и насморк.

Все это лечится, конечно, но переживается тяжело (у меня лично температура поднималась до 39.7, а все из-за старого кондиционера в квартире, который не прочищали, наверное, никогда).

Кондиционером оборудован любой номер отеля на острове Хайнань. Но старайтесь почаще открывать окно и "продувать" комнату  естественным путем.

Кондиционером оборудован любой номер отеля на острове Хайнань. Но старайтесь почаще открывать окно и «продувать» комнату естественным путем.

 3. Избегать солнечных ожогов

Сгорать при такой жаре противопоказано. Не забывайте про солнцезащитные крема, по возможности носите с собой зонтик.

Особое внимание обращайте на то время, когда вы купаетесь в море – сочетание соленая вода + палящее солнце могут не только спалить кожу за несколько минут, но и способствовать получению серьезного теплового удара.

Как вариант защиты – купайтесь в дополнительной легкой рубашке или олимпийке сверху (их можно приобрести за 10-20 юаней у любого торговца на пляже).

Супер-защитник от теплового удара и солнечного ожога на Хайнане - зонтик!

Супер-защитник от теплового удара и солнечного ожога на Хайнане — зонтик!

 4. По максимуму убираем из рациона питания соленое, жирное и сладкое. Добавляем немного острого. И свежие фрукты.

Как ни странно, слегка острая пища помогает легче переносить жаркий климат. Наверное, здесь задействован тот же механизм, что и с горячей водой (см. пункт 1).

Однако ж, в первые дни на Хайнане лучше ограничиться привычными фруктами и овощами (с экзотическими фруктами лучше экспериментировать осторожно). По такой жаре организму очень тяжело справляться с пищеварением, так что лучше по максимуму облегчить ему работу.

В сильную жару мы, например, обычно кушаем один раз в день в первой половине дня (около 12 часов), все остальное время – фрукты, шейки со льдом, салат или просто зеленый чай. Осторожнее с шоколадом и кофе!

Свежие овощи и фрукты на Хайнане доступны ежедневно, круглый год

Свежие овощи и фрукты на Хайнане доступны ежедневно, круглый год

5. Меняем кофе и черный чай на зеленые и фруктовые чаи

В Китае в любой аптеке можно купить специальные травяные чаи для поддержания нормальной работы организма при жаре. Но я их не очень люблю, они порошковые и горькие на вкус, хотя работают хорошо и эффект виден.

В повседневной жизни спасает зеленый листовой китайский чай. Мы очень полюбили Хайнаньский зеленый чай – он свежий, не ферментированный, дешевый и великолепно освежает.

Кстати говоря, к любой чайной на Хайнане можно найти специфические круглые шарики из чайных листьев. Стоят они дешево, одна цепочка включает в себя обычно 5-6 шариков. Это – традиционный Хайнаньский напиток от жары, древесные и пальмовые листья. Необходимо их промыть, залить кипятком, настоять 2-3 минуты, и пить. На вкус получается как слегка сладковатый чай. Очень вкусно, великолепно освежает и действительно помогает легче переносить жару.

Известно с древности в Китае -  в полуденный зной неспешно пить зеленый чай следует

Известно с древности в Китае — в полуденный зной неспешно пить зеленый чай следует

 6. Спорт, спорт, спорт

Любой активный спорт – бег, танцы, волейбол, большой теннис, бадминтон или просто быстрая ходьба. Без разницы какой, но очень важно чтобы были регулярные нагрузки, пусть по 10-20 минут ежедневно.

Вначале будет очень тяжело, однако примерно за месяц организм привыкает к нагрузкам в жару, становится сильнее, заметно повышается выносливость и активность.

В начале, старайтесь заниматься по вечерам или до 8 утра, когда солнце не в зените. Осторожнее с сердцем!

Идеальным вариантом, кстати, станет приобретение велосипеда – и спорт, и удобства, и путешествия!

Занимаемся спортом на острове Хайнань

Занимаемся спортом на острове Хайнань

7. Теплый душ или обливание прохладной водой при любой возможности.

Здесь мои мнения с BlackRockRonin расходятся. Он считает, что в жару идеален теплый или горячий душ, я же сторонница холодных обливаний или прохладного душа.

Выбор за вами, поэкспериментируйте – и найдите свой вариант.

При походе на пляж не забывайте про меры предосторожности!

При походе на пляж не забывайте про меры предосторожности!

Если вы приехали на остров Хайнань отдыхать, и не планируете оставаться в тропиках надолго, то просто старайтесь придерживаться активного режима дня, не находитесь под открытым солнцем без головных уборов и зонтов, пейте больше теплой воды и ешьте больше замечательных Хайнаньских фруктов, например, манго, кокосы, ананасы, и другие фруктовые богатства Хайнаня.

В нашем случае, акклиматизация для жизни в тропиках длительное время происходила сложнее еще и потому, что субтропики и тропики отличаются невероятно высокой влажностью, и при палящем солнце создается эффект «сауны», что для нас, привыкших к сухому русскому воздуху, очень тяжело переносится. Побочными эффектами такой «сауны» становятся усталость, подавленность, общая слабость и головные боли, а также хронические кашель и насморк.

Со всем этим, однако, помогает бороться правильный режим дня, питания и регулярные занятия спортом.

Так что дерзайте — и все получится!

Придерживайтесь трех правил: свежий воздух, спорт и правильное питание! И тогда круглогодичное лето на зеленом тропическом острове Хайнань будет вас только радовать своими красотами и волшебством!

Придерживайтесь трех правил: свежий воздух, спорт и правильное питание! И тогда круглогодичное лето на зеленом тропическом острове Хайнань будет вас только радовать своими красотами и волшебством!

Другие интересные записи:

Как легко и быстро привыкнуть к тропическому и субтропическому климату?: 8 комментариев

  1. Mamen'ka

    Всё точно написано, очень понравилось, хорошие советы!
    От себя добавлю: не переусердствуйте с манго…
    Если съесть в жару более трёх штук за один раз, то заболит горло, и даже может начаться ангина…вот такой загадочный фрукт 🙂

  2. Илья

    Отличная статья! Планирую переехать жить в Хайнань. Такие советы советы особенно полезны. Спасибо!

  3. Стелла

    Очень полезные статьи! Огромное спасибо! Хотелось бы узнать еще такой момент: а как в Хайкоу обстоят дела с пляжами? Сколько стоят шезлонги? И какая вообще политика относитель пляжей?

    1. BlackRockRonin

      Официально в Хайкоу – два общественных пляжа, на одном из которых запрещено купаться.

      Основной пляж называется Holiday Beach и находится на приличном расстоянии от города. Купаться там можно, но вода все равно мутноватая. Шезлонги есть и их можно взять за 10-30 юаней. Хайкоу – не пляжный город, поэтому какой-то отдельной политики относительно пляжей я не замечал. Есть пляж, ну и ладно.

      У отелей расположенных у побережья есть свои закрытые пляжи, проход на которые, конечно же, закрыт для обычных граждан.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

А ты человек? Тогда посчитай :) *