На острове Хайнань наступила осень, или как избежать простуды и недомогания в тропиках

Началась осень,  вновь открыли свои двери китайские школы и детские сады, возвратились на остров Хайнань путешествующие во время каникул студенты, и вот уже отовсюду вновь доносятся  звонкие голоса.

Количество людей на улицах и в автобусах заметно прибавилось, да и вообще, жизнь на Хайнане вновь стала оживленной.

Вместе с оживленностью пришла на Хайнань и осень,  значит – смена климата. В прошлом году, когда мы только приехали в Хайкоу, весь сентябрь и октябрь мы страдали от духоты и жары, поэтому не ощущали особенной разницы между летом и осенью на Хайнане. Сейчас же, прожив тут год с небольшим, в том числе пережив  жаркое Хайнаньское лето, смена погоды чувствуется сразу.

Чувствуется и тот факт, что количество заболевающих людей вокруг растет с каждым днем. В автобусах, супермаркетах и магазинах, да и просто на улице, кругом слышен кашель и не внушающее оптимизма «Апчхи!».

Что уж говорить про иностранных студентов – практически каждый второй в начале осени подхватывает простуду на Хайнане.

Почему так происходит, и как избежать этого – попробую дать несколько советов.

Там чихают, здесь чихают - и как тут не заболеть!

Там чихают, здесь чихают — и как тут не заболеть!

Скажу сразу, подхватить насморк или кашель в этот период очень легко.

Дело в том, что с приходом осени, с погодой на острове Хайнань происходит следующее – слегка холодает (на несколько градусов, особенно это ощутимо ночью), затем резко поднимается влажность воздуха.

В это время года за окном все чаще можно наблюдать легкую туманную дымку, дышать становится тяжелее. На смену сухому горячему летнему воздуху приходит осенний, сырой, душноватый.

В начале осени на Хайнане всегда многолюдно

В начале осени на Хайнане всегда многолюдно

Небольшое недомогание при смене сезонов в тропическом климате – вещь обычная, привычная, можно даже сказать – ожидаемая. Другой вопрос, что китайцы справляются с этим сравнительно легко и быстро, а вот иностранцев простуда «подкашивает» как минимум на неделю, оставляя потом за собой неприятные последствия.

Хронический насморк, кашель, больное горло, упадок сил и головные боли – вот симптомы простуды в тропическом или субтропическом климате.

Когда вокруг столько людей - сложно не подхватить инфекцию

Когда вокруг столько людей — сложно не подхватить инфекцию

Как избежать таких «сюрпризов»?

Наблюдая за китайцами, и изменяя свой привычный режим, очень легко не заболеть простудой в период смены сезонов на острове Хайнань. Вот несколько советов.

1. Больше свежего воздуха

Первая ошибка, которую допускает любой иностранец, попав в тропики – это активное использование кондиционера. Почему это вредно для здоровья я уже писала в статье про акклиматизацию.

Но осенью появляется еще одно «НО» – воздух на улице влажный и душный, а внутри помещения – такой же влажный, но охлажденный.

Теперь представьте, что происходит с вашими легкими. Вы буквально забиваете их ледяными каплями.

Что уж говорить про резкие перепады температур. Вам жарко на улице – вы потеете – вы замерзаете в помещении с кондиционером – вы выходите на улицу и попадаете в душную жаркую волну. И все по новой.

Таким образом, жизнь становится бесконечной перебежкой от кондиционера к кондиционеру, и вы все равно заболеваете. Ни о какой акклиматизации и привычке к климату речи не идет, конечно же.

Небо и пальмы на острове Хайнань

Небо и пальмы на острове Хайнань

Решение проблемы: больше находитесь на свежем воздухе.

Обеспечьте в квартиру или комнату беспрерывный доступ свежего потока воздуха, но не находитесь на сквозняке.

Снизьте до минимума использование вентиляторов и не в коем случае не сидите под вентилятором напрямую – пусть он лишь слегка обдувает вас.

Если без кондиционера ну никак не обойтись, не опускайте температуру ниже 25-26 градусов.

Баскетбольные и другие секции в Университете уже открыты

Баскетбольные и другие секции в Университете уже открыты

2. Больше физической активности

С началом осеннего сезона  на Хайнане все школьники, рабочие и студенты активизируют свою физическую активность.

Открываются различные баскетбольные и танцевальные секции, в парках становится больше учителей Тай Цзи и Ушу, фитнес-залы предлагают большие скидки.

Это обоснованно. Погода становится прохладней, а значит, можно спокойно заниматься спортом не умирая от жажды под палящим солнцем в мокрой от пота одежде.

Самое время заняться укреплением своего здоровья! Даже полчаса ежедневных спортивных занятий способны здорово укрепить иммунитет и дать организму привыкнуть к новому и необычному климату!

Китайская лечебная ягода Годжи - кладезь витаминов

Китайская лечебная ягода Годжи — кладезь витаминов

3. Больше витаминов и свежих фруктов

С приходом осени на острове Хайнань наступает сезон свежих фруктов и овощей, богатых витамином С.

Рынки, магазины, да и просто уличные ларьки с фруктами завалены мандаринами, отличной спелой хурмой, виноградом

Лимоны, лаймы, чудо-ягода Годжи – все это плотно входит в «осенний» рацион живущих на острове Хайнань.

Поверьте, лимонный напиток с имбирем гораздо приятнее и полезнее колы или порошкового сока.

Торговля фруктами на острове Хайнань - зеленые мандарины можно купить прямо на улице

Торговля фруктами на острове Хайнань — зеленые мандарины можно купить прямо на улице

Выходит, быть здоровым очень просто.

Укрепляйте свое тело, кушайте свежие фрукты и овощи, дышите свежим Хайнаньским воздухом – и осенние тропические простуды обойдут вас стороной. 

Другие интересные записи:

На острове Хайнань наступила осень, или как избежать простуды и недомогания в тропиках: 99 комментариев

  1. g

    Hello there! This post could not be written much better!
    Looking through this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept talking about this. I am going to forward this information to him.

    Pretty sure he’s going to have a good read. Thanks for sharing!

  2. Уведомление: Google

  3. Уведомление: اغاني

  4. Уведомление: MILF

  5. Уведомление: fantasy apocalypse map

  6. Уведомление: commercial real estate

  7. Уведомление: free download for windows 10

  8. Уведомление: pc games for windows 8

  9. Уведомление: pc games free download for windows 7

  10. Уведомление: Fakaza mp3 download

  11. Уведомление: Amsterdam escorts

  12. Уведомление: affiliate link

  13. Уведомление: empire state building vip tickets

  14. Уведомление: Buy marijuana online

  15. Уведомление: Morkie Puppies for sale near me

  16. Уведомление: Escorts amsterdam

  17. Уведомление: Employee Benefits Chicago

  18. Уведомление: faridzudin

  19. Уведомление: Motivational Speaker

  20. Уведомление: FLIGHTS

  21. Уведомление: سکس با مشتری

  22. Уведомление: https://sharadadvertising.com/

  23. Уведомление: order 100% undetectable counterfeit money

  24. Уведомление: Buy Meth Online

  25. Уведомление: fake money for sale

  26. Уведомление: Venice photography

  27. Уведомление: apps for pc download

  28. Уведомление: Group health insurance plans

  29. Уведомление: Employee benefits

  30. Уведомление: cannabis4homes.com

  31. Уведомление: hectic

  32. Уведомление: color gel for nails

  33. Уведомление: bitsler

  34. Уведомление: stake

  35. Уведомление: Financial career

  36. Уведомление: exchangecrypto

  37. Уведомление: marketing your internet business

  38. Уведомление: Denver SEO consultant

  39. Уведомление: colorado seo agency

  40. Уведомление: اغانى شعبى

  41. Уведомление: party bartenders

  42. Уведомление: free it recycling portsmouth

  43. Уведомление: Plastic Surgery in Turkey

  44. Уведомление: pubg mobile emülatör hile

  45. Уведомление: Siberian Kittens For Sale Near Me

  46. Уведомление: kittens for sale near me

  47. Уведомление: REAL COUNTERFEIT MONEY FOR SALE ONLINE

  48. Уведомление: sex positivity

  49. Уведомление: classic vibrators

  50. Уведомление: en uygun uçak bileti

  51. Уведомление: tiec tu chon

  52. Уведомление: بازی انفجار پولی

  53. Уведомление: emma-shop

  54. Уведомление: great post to read ΠΑΝΟΣ ΓΕΡΜΑΝΟΣ

  55. Уведомление: tabakvervanger

  56. Уведомление: witgoed reparatie

  57. Уведомление: the muppets mah na mah na

  58. Уведомление: buy cannabis online

  59. Уведомление: Hand Raised Australian Shepherds for sale

  60. Уведомление: havuz ekipmanlarý

  61. Уведомление: mobilya çeþitleri

  62. Уведомление: visit their website ΑΠΟΦΡΑΞΕΙΣ

  63. Уведомление: best grills

  64. Уведомление: Beretta m9a1 for sale

  65. Уведомление: Gun Shop Near Me

  66. Уведомление: magic mushroom starter kit

  67. Уведомление: Beretta 1301 for sale

  68. Уведомление: Puppies for sale

  69. Уведомление: THC VAPE JUICE

  70. Уведомление: CBD Oil Extract

  71. Уведомление: Farm house for sale in Gulberg

  72. Уведомление: eşofman

  73. Уведомление: yys danışmanlık

  74. Уведомление: su arıtma cihazı filtresi

  75. Уведомление: en güncel haberler

  76. Уведомление: Facebook marketing Hrdf training

  77. Уведомление: followers time

  78. Уведомление: canada pharmacy

  79. Уведомление: canadian pharmacy

  80. Уведомление: o-dsmt

  81. Уведомление: Change DMT

  82. Уведомление: Maltipoo puppies

  83. Уведомление: Fire Herbal Incense

  84. Уведомление: Cannabis Oil

  85. Уведомление: canada pharmacy canada pharmacy

  86. Уведомление: film

  87. Уведомление: Gold bastet pendant

  88. Уведомление: app free download

  89. Уведомление: pubg mobile hile

  90. Уведомление: Hostinger vs SiteGround

  91. Уведомление: Fancy Text Generator

  92. Уведомление: canadian pharmacies

  93. Уведомление: top ed pills

  94. Уведомление: monkeys for sale

  95. Уведомление: birds for sale in houston

  96. Уведомление: toucan bird

  97. Уведомление: yaren alaca

  98. Уведомление: Buy Fentanyl Patches online

  99. Уведомление: in the usa

Добавить комментарий