На острове Хайнань наступила осень, или как избежать простуды и недомогания в тропиках

Началась осень,  вновь открыли свои двери китайские школы и детские сады, возвратились на остров Хайнань путешествующие во время каникул студенты, и вот уже отовсюду вновь доносятся  звонкие голоса.

Количество людей на улицах и в автобусах заметно прибавилось, да и вообще, жизнь на Хайнане вновь стала оживленной.

Вместе с оживленностью пришла на Хайнань и осень,  значит – смена климата. В прошлом году, когда мы только приехали в Хайкоу, весь сентябрь и октябрь мы страдали от духоты и жары, поэтому не ощущали особенной разницы между летом и осенью на Хайнане. Сейчас же, прожив тут год с небольшим, в том числе пережив  жаркое Хайнаньское лето, смена погоды чувствуется сразу.

Чувствуется и тот факт, что количество заболевающих людей вокруг растет с каждым днем. В автобусах, супермаркетах и магазинах, да и просто на улице, кругом слышен кашель и не внушающее оптимизма «Апчхи!».

Что уж говорить про иностранных студентов – практически каждый второй в начале осени подхватывает простуду на Хайнане.

Почему так происходит, и как избежать этого – попробую дать несколько советов.

Там чихают, здесь чихают - и как тут не заболеть!

Там чихают, здесь чихают — и как тут не заболеть!

Скажу сразу, подхватить насморк или кашель в этот период очень легко.

Дело в том, что с приходом осени, с погодой на острове Хайнань происходит следующее – слегка холодает (на несколько градусов, особенно это ощутимо ночью), затем резко поднимается влажность воздуха.

В это время года за окном все чаще можно наблюдать легкую туманную дымку, дышать становится тяжелее. На смену сухому горячему летнему воздуху приходит осенний, сырой, душноватый.

В начале осени на Хайнане всегда многолюдно

В начале осени на Хайнане всегда многолюдно

Небольшое недомогание при смене сезонов в тропическом климате – вещь обычная, привычная, можно даже сказать – ожидаемая. Другой вопрос, что китайцы справляются с этим сравнительно легко и быстро, а вот иностранцев простуда «подкашивает» как минимум на неделю, оставляя потом за собой неприятные последствия.

Хронический насморк, кашель, больное горло, упадок сил и головные боли – вот симптомы простуды в тропическом или субтропическом климате.

Когда вокруг столько людей - сложно не подхватить инфекцию

Когда вокруг столько людей — сложно не подхватить инфекцию

Как избежать таких «сюрпризов»?

Наблюдая за китайцами, и изменяя свой привычный режим, очень легко не заболеть простудой в период смены сезонов на острове Хайнань. Вот несколько советов.

1. Больше свежего воздуха

Первая ошибка, которую допускает любой иностранец, попав в тропики – это активное использование кондиционера. Почему это вредно для здоровья я уже писала в статье про акклиматизацию.

Но осенью появляется еще одно «НО» – воздух на улице влажный и душный, а внутри помещения – такой же влажный, но охлажденный.

Теперь представьте, что происходит с вашими легкими. Вы буквально забиваете их ледяными каплями.

Что уж говорить про резкие перепады температур. Вам жарко на улице – вы потеете – вы замерзаете в помещении с кондиционером – вы выходите на улицу и попадаете в душную жаркую волну. И все по новой.

Таким образом, жизнь становится бесконечной перебежкой от кондиционера к кондиционеру, и вы все равно заболеваете. Ни о какой акклиматизации и привычке к климату речи не идет, конечно же.

Небо и пальмы на острове Хайнань

Небо и пальмы на острове Хайнань

Решение проблемы: больше находитесь на свежем воздухе.

Обеспечьте в квартиру или комнату беспрерывный доступ свежего потока воздуха, но не находитесь на сквозняке.

Снизьте до минимума использование вентиляторов и не в коем случае не сидите под вентилятором напрямую – пусть он лишь слегка обдувает вас.

Если без кондиционера ну никак не обойтись, не опускайте температуру ниже 25-26 градусов.

Баскетбольные и другие секции в Университете уже открыты

Баскетбольные и другие секции в Университете уже открыты

2. Больше физической активности

С началом осеннего сезона  на Хайнане все школьники, рабочие и студенты активизируют свою физическую активность.

Открываются различные баскетбольные и танцевальные секции, в парках становится больше учителей Тай Цзи и Ушу, фитнес-залы предлагают большие скидки.

Это обоснованно. Погода становится прохладней, а значит, можно спокойно заниматься спортом не умирая от жажды под палящим солнцем в мокрой от пота одежде.

Самое время заняться укреплением своего здоровья! Даже полчаса ежедневных спортивных занятий способны здорово укрепить иммунитет и дать организму привыкнуть к новому и необычному климату!

Китайская лечебная ягода Годжи - кладезь витаминов

Китайская лечебная ягода Годжи — кладезь витаминов

3. Больше витаминов и свежих фруктов

С приходом осени на острове Хайнань наступает сезон свежих фруктов и овощей, богатых витамином С.

Рынки, магазины, да и просто уличные ларьки с фруктами завалены мандаринами, отличной спелой хурмой, виноградом

Лимоны, лаймы, чудо-ягода Годжи – все это плотно входит в «осенний» рацион живущих на острове Хайнань.

Поверьте, лимонный напиток с имбирем гораздо приятнее и полезнее колы или порошкового сока.

Торговля фруктами на острове Хайнань - зеленые мандарины можно купить прямо на улице

Торговля фруктами на острове Хайнань — зеленые мандарины можно купить прямо на улице

Выходит, быть здоровым очень просто.

Укрепляйте свое тело, кушайте свежие фрукты и овощи, дышите свежим Хайнаньским воздухом – и осенние тропические простуды обойдут вас стороной. 

Другие интересные записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *